cómo la tecnología puede hacer totalmente diferente tu rutina de entrenamiento – Info Deportes

Fuente: El Cronista – La tecnología está cambiando la forma en que nos ejercitamos, haciendo las rutinas más eficientes.

La integración de la tecnología en el ejercicio físico está revolucionando la manera en que nos entrenamos. El avance de dispositivos inteligentes y herramientas digitales promete cambiar el futuro del ejercicio.

A pesar de la importancia de la actividad física para nuestra salud, muchas personas no alcanzan los niveles recomendados. Esta nueva realidad facilita rutinas más atractivas, personalizadas y efectivas, como: 

• Exergaming
• Wereables
• Espejos inteligentes

Exergaming

El exergaming, una combinación entre ejercicio físico y videojuegos, promete revolucionar la forma en que nos mantenemos activos. Al hacer que el entrenamiento sea entretenido, se mejora la adherencia al ejercicio, distrayendo a los usuarios de la incomodidad que a menudo experimentan durante sesiones intensas. 

El portal Vitónica reveló que la realidad virtual es un factor clave, creando entornos inmersivos donde las personas pueden ejercitarse sin percibir el esfuerzo de la misma manera. 

Además, la intensidad del ejercicio se ajusta en tiempo real según la frecuencia cardíaca, ofreciendo un entrenamiento personalizado y óptimo para cada individuo. 

Wereables

Los dispositivos portátiles, o «wereables», como relojes y anillos inteligentes, ya forman parte esencial del mundo del fitness. Equipados con sensores avanzados, estos gadgets monitorizan parámetros clave como:

• La frecuencia cardíaca
• El sueño
• La saturación de oxígeno en sangre

Estos dispositivos permiten una evaluación continua y no invasiva de nuestra salud. Su capacidad para ajustar los entrenamientos en función de nuestros niveles de esfuerzo y recuperación los convierte en aliados indispensables para cualquier rutina. 

Espejo inteligente

Los espejos inteligentes son la última tendencia en el fitness. Estos dispositivos ofrecen rutinas guiadas en tiempo real mientras muestran nuestras métricas clave, como la frecuencia cardíaca o el ritmo de los ejercicios. 

Con opciones que abarcan desde yoga hasta entrenamiento de fuerza, y sincronización con relojes inteligentes o smartphones, los espejos inteligentes brindan una experiencia interactiva y completa. 

Entre los más populares se encuentran Lululemon Studio y Tempo, cada uno enfocado en distintos objetivos. Esta tecnología convierte cualquier espacio en un gimnasio personalizado, permitiendo un seguimiento detallado del progreso y ofreciendo motivación constante.